ધૂમ્રપાન કરનારાઓને COVID-19 માં ચેપ લાગવાનું જોખમ વધારે છે

નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી (એનઆરટી)


યુ.એસ. દ્વારા શહેરોમાં ધૂમ્રપાનના અભ્યાસક્રમો છે તે જાણીને તમને આશ્ચર્ય થશે. ધૂમ્રપાનના બંધના અભ્યાસક્રમમાં ભાગ લેવાનું શક્ય છે અથવા તમે સામગ્રી ખરીદી શકો છો અને ઘરે અભ્યાસ કરી શકો છો. તે કેટલું મુશ્કેલ છે તે સમજે છે, તેમ છતાં, તે ધૂમ્રપાનના બંધ અભ્યાસક્રમમાં ભાગ લેવાનું અજાયબી લાગે છે. કોલ્ડ ટર્કી જવું એ ઉપાડનાં લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જેનું વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે અને એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાય છે. મને લાગ્યું કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે વધુ મુશ્કેલ હતું અને મેં વજન એકત્રિત કર્યું. પેચો અને ગિંગિવા જેવા નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ, ખસીના લક્ષણોને અટકાવે છે. શું તમારે ઠંડા ટર્કી જવું જોઈએ, ઉપાડના લક્ષણો છેલ્લા છે. ઘણા લોકો ધૂમ્રપાન કરનારા અભ્યાસક્રમો અથવા પરામર્શ અને નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટના સંયોજનનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. 

કેટલાક સ્ટોપિંગ ધૂમ્રપાનના અભ્યાસક્રમોમાં તેઓ તેમના ગ્રાહકો માટે સિગરેટ રિપ્લેસમેન્ટનો એક પ્રકારનો સમાવેશ કરે છે જ્યારે તેઓ ઉપયોગ કરવાનું છોડી દે છે. તે વધુ સારું હોઈ શકે કારણ કે નિકોટિન વ્યસન એ ધૂમ્રપાન માટે તમારી પોતાની વ્યક્તિગત બદલી સાથે વિકાસનું કારણ છે જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે. એવી પ્રવૃત્તિઓ છે જે અરજને ટ્રિગર કરે છે. ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અથવા સામાજિક સંજોગોમાં તમે ધૂમ્રપાન કરવા માંગતા હો. સફળ થોભવાના પગલાઓમાં યોજના અને તમારા ટ્રિગર્સને તે બદલવા માટે કે તમે તેમને કેવી પ્રતિક્રિયા આપી છે તે ઓળખવાનું છે. 

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રકાશ પાડવાનું બંધ કરો અને બીજું કંઇક કરો. તે ધૂમ્રપાન કરતું જર્નલ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે તમે સિગારેટ કા eachો ત્યારે દરેક વખતે ક્યારે અને શા માટે. મૂળભૂત રીતે, તમે સ્ટોપિંગ ધૂમ્રપાનના વર્ગમાં જે પગલાઓ શીખી શકશો તે આના જેવા કંઈક છે. કાં તો ધૂમ્રપાન બંધ કરનારા વર્ગોમાં હાજરી આપીને, પરામર્શ મેળવીને, ધૂમ્રપાનના સ્થાને અથવા અન્ય કોઈ ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને. જો તમારે appointmentપોઇન્ટમેન્ટ અથવા સામગ્રી ખરીદવાની જરૂર હોય, તો તમારી પ્રસ્થાનની તારીખ પહેલાં, બધું એક સાથે મેળવો. તમારા પોતાના અંગત ટ્રિગર્સને ઓળખો અને ધૂમ્રપાનની ટેવને બદલવા માટે આરોગ્યપ્રદ ટેવો સાથે આવો. ઘણા લોકો વધુ કસરત કરે છે, ધ્યાન કરે છે અથવા પોતાના શોખ પર વધુ સમય વિતાવે છે. 

ધૂમ્રપાન કરનારા લોકો માટે કોફી અથવા આલ્કોહોલ પીવો એ સામાન્ય ટ્રિગર છે. તમે ધૂમ્રપાન, ફેફસાના કેન્સર, ગળાના કેન્સર, મોંના કેન્સર, ગમ રોગ, હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સ વગેરે સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્યના જોખમો વિશે પણ શીખી શકો છો. સર્જન જનરલે સલાહ આપી છે કે એક શ્રેષ્ઠ વસ્તુ જે ધૂમ્રપાન કરનાર તેના માટે કરે છે અથવા તેમના લાંબા ગાળાના આરોગ્ય અને જીવનની ગુણવત્તા ધૂમ્રપાન છોડવાનું છે. પાટસી હેમિલ્ટન આરોગ્ય લેખક બનતા પહેલા વીસ વર્ષથી વધુ આરોગ્ય માટે વ્યવસાયી હતા. હાલમાં તે ધૂમ્રપાન છોડવાનું કામ કેવી રીતે એસેમ્બલ કરવું તેના પર શ્રેણીબદ્ધ લેખ લખી રહ્યો છે. અનુલક્ષીને જો તમે ધૂમ્રપાન કરનારા વર્ગો અથવા અન્ય પ્રકારની ઉપચાર બંધ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો સૌથી નિર્ણાયક બાબત એ છે કે તમે છોડવાનું પસંદ કરો છો.

એનઆરટી સાથેની સમસ્યા એ છે કે તે તમને તમારા નિકોટિનના વ્યસનનો ઇલાજ કરતું નથી. તે દારૂને વોડકા સાથે IV આપવા જેવું છે, તે પીવાનું બંધ કરી શકે છે, પરંતુ છુપાયેલું શરીર આલ્કોહોલ પર આધારીત રહેશે.

તે વિશેની અનન્ય બાબત છે ટેબએક્સ, તે તમારા મગજમાં રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરે છે જેથી નિકોટિન ફક્ત તેની અસરકારકતા ગુમાવે છે. 

હવે વધુ રાહ જોશો નહીં

જો તમને ધૂમ્રપાન મુક્ત જીવન જીવવાની ઇચ્છા ન હોય તો તમે આ સાઇટ પર હોત નહીં.

આજે તમારા ટેબએક્સનો ઓર્ડર આપો!

0 ટિપ્પણીઓ

  • હજી સુધી કોઈ ટિપ્પણી નથી. આ લેખ પર કોઈ ટિપ્પણી પોસ્ટ કરનારા પ્રથમ વ્યક્તિ બનો!

પ્રતિક્રિયા આપો

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો, ટિપ્પણીઓ પ્રકાશિત થાય તે પહેલાં મંજૂર થવી જોઈએ